"Fazer dieta é muito chato!"

Se você acha que para comer bem precisa deixar de comer tudo o que você AMA, leia esse texto até o final.

Essa falsa ideia de que para comer bem é necessário deixar de lado tudo o que você ama comer, é uma das grandes causas que fazem as pessoas desistirem de serem mais saudáveis> Porém ser saudável inclui também sua saúde mental, e não é retirando e se privando dos alimentos que te dão prazer, se culpando e se punindo quando os consome, que você conseguirá isso!

O melhor caminho sempre será o equilíbrio, desde comer alface até brigadeiro! Quando você entende que tudo é permitido (com moderação, claro!), você deixa de pensar em brigadeiro o tempo inteiro como uma obsessão, e quando for comê-lo não terá o descontrole de comer 10 brigadeiros de uma vez, porque você sabe que poderá comê-lo outras vezes e não precisará se acabar de comer tudo de uma vez só como se nunca mais fosse ter outra oportunidade (que é o que acontece quando as pessoas fazem dietas restritivas, e quando acabam comendo JÁ QUE já cometeram o erro, é melhor enfiar o pé na jaca logo, e depois voltar para a dieta novamente).

Faz sentido isso pra você?

Eu te desafio hoje a comer algo que você gosta muito, e as vezes está se privando, saboreando, mastigando bem devagar, na quantidade suficiente para te satisfazer, treinando sua mente a entender que não será necessário se acabar de comer, porque você terá outras oportunidades como essa e tá tudo bem! Você topo? Então digita EU nos comentários e #tamojunta!

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