Não consigo centrar minha cabeça na dieta!

Você não precisar se centrar, se controlar, resistir, fazer tudo certinho, não deslizar... Você precisa encarar uma reeducação alimentar como um novo estilo de vida, ou seja, não existe liberdade no final de semana e regra durante a semana... existem ESCOLHAS!!!

Ninguém gosta de seguir regras, de se privar ou ser obrigada a nada. Todo mundo quer ter liberdade de fazer o que quiser, inclusive de escolher o que vai comer ou não. E quer a boa notícia? Você pode escolher! Se você escolhe ter mais saúde, mais qualidade de vida e bem-estar, a maior parte do tempo você precisa fazer escolhas que te tragam isso. E tudo bem quando você escolher alimentos mais gordurosos ou açúcarados ou comer um pouco a mais, desde que seja consciente e que não seja todo dia!

Comece mudando sua mentalidade. Observe seus pensamentos sobre a comida e o que te leva a comer determinados alimentos. Observe o que sente e o que pensa durante a refeição. Escute seu corpo.

Não existem mudanças e crescimento sem autoconhecimento.

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