Não consigo emagrecer porque comer bem é caro!

Esse é um mito clássico. A grande maioria das pessoas acha que comer bem é ir nesse empórios de alimentos saudáveis e sair comprando deliberadamente.

O primeiro ponto é que nem tudo o que existem nesses lugares é saudável. Leia sempre a lista de ingredientes no rótulo e veja realmente o que você está comendo. Produtos light, diet, zero açúcar, zero lactose, zero glúten, etc, são destinados a um público específico que possui algum problema de saúde e nem sempre são a melhor opção, muito menos para quem quer apenas ser mais saudável e/ou emagrecer.

Comer saudável através de uma alimentação equilibrada com comida de verdade é aquela que você encontra na feira! Isso mesmo: frutas, verduras, legumes, grãos, carnes, oleaginosas, sementes, ovos. Alimento que vem da terra e dos animais (caso você não seja vegetariano ou vegano). Óbvio que uma vez ou outra você vai sair disso e tá tudo bem!

Quanto custam as verduras e quanto custa um pote de sorvete? Quanto custam as frutas e quanto custam as bolachas recheadas e o chocolate? Quanto custa 1 kg de frango e quanto custa uma caixa de hambúrguer? Quanto custa 1 lasanha congelada e quanto custa uma dúzia de ovos?

Tem gente ainda que diz que não gosta de ir na feira, e que as coisas no mercado são muito caras, então acham mais vantajoso comer na rua. Pois bem, faça a comparação. Guarde a notinha de tudo o que você comer na rua e some no final do mês. Depois faça feira o mês inteiro e veja quanto você gastou. Tenho certeza que você vai cair pra trás!!!

A DICA DE OURO que eu te dou hoje é: torne o certo mais fácil e o errado mais difícil!!! Por exemplo: planeje sua alimentação. Faça uma lista das coisas naturais que você mais gosta e tenha sempre em casa. Não tem tempo? Compre tudo já higienizado, descascado e picado. Vai pagar mais caro? Vai! Mas e quanto custa uma pizza se você deixar pra decidir o que comer apenas na hora da fome à noite? E depois como você vai se sentir? Valerá a pena ou não? E torne o errado mais difícil: não tenha doces em casa, por ex. Se você tiver sempre uma despensa cheia de doces e industrializados, será muuuuito mais difícil ficar vendo e não comer, do que quando bater a vontade comer um pedaço na rua e voltar para casa. Faz sentido isso pra você?

Qual o certo que você vai deixar mais fácil e o errado que você vai deixar mais difícil a partir de hoje??? Conta pra mim nos comentários!

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