"Não consigo emagrecer porque sou muito ansiosa!"

Aprenda a diminuir a sua ansiedade em 4 passos simples.

Escuto isso várias vezes por dia, e se você se identifica com essa frase, leia este post até o final.

Existem vários graus de ansiedade e fatores que contribuem para isso:

- Pessoas que tem aquela ansiedade quando tem algo bom para acontecer - Pessoas que querem controlar tudo e todos a sua volta, e como as pessoas e as situações nunca estão sob nosso controle, elas ficam ansiosas; - Pessoas que são super planejadas e organizadas porque no fundo, tem pavor de correr riscos e querem estar no controle de tudo também; - Pessoas que vivem no futuro, e é cada tragédia que ela projeta no futuro, só que Jesus na causa! rs

4 passos PODEROSOS para CONTROLAR sua ANSIEDADE: 1. Divida todo o peso que você deseja eliminar em mini metas (Ex. pense em como eliminar cada quilo e não nos 20kg de uma vez); 2. Tenha toda semana uma nova meta paupável (com números e datas); 3. MEDITE; Quando você está ansiosa, geralmente sua mente está no presente. Apenas fechar os olhos e concentra-se na sua respiração, trazendo sua mente para o momento PRESENTE é uma ótima saída; 4. Se o seu caso for muito grave, procure um PSICÓLOGO.

Se identificou em algum caso? O que está por trás da sua ansiedade? O que você pode fazer nesses momentos para se sentir mais tranquila e confiante? (Não vale ser comer!). Compartilha comigo nos comentários.

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