Você fica ansiosa pelos seus resultados?

Aprenda 3 dicas poderosas para diminuir sua ansiedade e não desistir do seu emagrecimento!

Bora para mais uma semana INCRÍVEL?

Você fica ansiosa pelos seus resultados? Quer ser mais saudável e emagrecer, faz tudo o que precisa ser feito, mas quando o resultado demora para aparecer desiste pelo caminho? Quer mudar todos seus hábitos de uma vez só, e quando surgem as primeiras dificuldades se frustra por não conseguir? =/

Se identificou? Então leia esse post até o final!

Então vou te dar 3 dicas que se você começar a colocar em prática HOJE, verá seus primeiros resultados:

1. Se você deseja emagrecer muitos kg, mudar muitos hábitos etc, comece pelo começo. Pensar que precisa eliminar 500g é muito mais fácil do que 15kg, não é mesmo? Pegue sua meta e estabeleça pequenos objetivos que sejam mais fáceis de serem mensurados e conquistados.

2. A cada conquista desse pequeno objetivo CELEBRE! Comemore, se dê um presente mesmo que simbólico. Isso dará um reforço positivo para o sua mente entender que seu esforço está valendo a pena. E também fará com que libere dopamina (hormônio que traz bem-estar) e seu cérebro vai querer essa liberação novamente.

3. Faça um POTE DAS CONQUISTAS: vá anotando cada pequena conquista em um papelzinho e coloque no seu pote (pode ser ter conseguido beber mais água, ter acordado mais cedo, ter dormido melhor, ter inserido fruta na sua alimentação, etc). Nos momentos mais desafiadores que você pensar que não vai conseguir, abra seu potinho e reveja quantas conquistas você já teve. Se você conseguiu todas elas, por que agora será diferente?

Importante ressaltar que NADA É MODIFICADO DO DIA PARA A NOITE! Há quanto tanto você vem se alimentando mal e vem engordando? Desde ontem? Creio que não! Se você está uma vida inteira tendo hábitos nocivos, não será em 1 semana que você irá reprogramar sua mente e adquirir hábitos mais saudáveis. Quanto tempo você demorou pra nascer? Para andar? Para aprender a ler e escrever? Para dirigir? E para ter o conhecimento profissional que você tem hoje? TUDO É UM PROCESSO E LEVA TEMPO! Faça a parte que lhe cabe: faça o que precisa ser feito, tenha paciência e persistência. Não adianta querer controlar o que não está sob seu controle. Se são anos brigando e maltratando seu corpo, não será em 1 semana que vocês irão fazer as pazes, mas confie em mim: essa relação será restabelecida, basta você não desistir!

Gostou das dicas? Marca aqui aquela sua amiga ansiosa pelo resultado para que ela aprenda a ficar mais tranquila! 📷;)

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